Por Manuel

Hay mucha información en las noticias, las revistas, Internet y las publicaciones sobre salud que nos hace saber que una nutrición adecuada y una buena salud son casi sinónimos. También sabemos que un sueño apropiado es importante para la salud. Se sabe que muchas personas no consiguen tener un sueño realmente de calidad. Pocas veces escuchamos que hay una conexión fuerte entre lo que comemos y cómo dormimos. En realidad todo lo que se mencionó anteriormente tiene relación. Comer alimentos nutritivos favorece nuestro sueño y nos hace más saludables, y cuánto más saludables somos, mejor dormimos, y si mejor dormimos, más saludables somos.

En otras palabras, debes comer bien y dormir bien si deseas dormir aún mejor. Una deficiencia en la salud, como por ejemplo una nutrición inadecuada o insuficiente disminuirá tu capacidad para dormir. Esta disminución puede causar problemas a tu salud. La única forma de salir de esta rueda es obligarse a estar más saludable comiendo alimentos nutritivos antes de que sea demasiado tarde. Si es necesario, incluso puedes tomar algún suplemento nutricional por un tiempo. La actividad física también te ayudará a normalizar el sueño y equilibrar tu apetito para que puedas ingerir alimentos más saludables en cantidades naturales.

La importancia de la nutrición para dormir

1. Calcio
Sin una adecuada cantidad de calcio en el cuerpo, puedes sentirte inquieto a la hora de acostarte. El calcio es una parte importante en la salud de los huesos, pero hasta hace poco tiempo muy pocas personas sabían de su importancia para dormir. Para las mujeres, 800mg a 1.200mg de citrato de calcio por día puede brindar muchos beneficios y causar pocos efectos secundarios. Sólo asegúrate de incluir también en tu alimentación las cantidades necesarias de magnesio y vitamina D o tu ingestión de calcio se perderá. Se cree que la leche fortificada, leche tibia de soja o leche de arroz con miel y nuez moscada antes de acostarse brinda calma para dormir.

2. Ácido fólico
Se sabe desde hace tiempo que las deficiencias de ácido fólico se relacionan con el insomnio crónico. El cuerpo no necesita mucho ácido fólico todos los días, 400mg por día es más que suficiente. Se puede encontrar en todo tipo de fuentes herbáceas y es muy accesible en formato de suplemento. La mayoría de los frijoles y las verduras de hojas de color verde oscuro tienen alto contenido de ácido fólico. La deficiencia de ácido fólico comúnmente es el resultado de una nutrición alimentaria inadecuada combinada con la falta de suplementos.

3. Magnesio
Si tienes una deficiencia de magnesio, te sentirás nervioso física y psicológicamente. Te resultará difícil dormir y el sueño será muy liviano una vez que logres dormirte. Despertarte en forma regular durante la noche puede ser un síntoma de falta de magnesio. Si ingieres gran cantidad de granos integrales y un puñado de nueces por día, no deberías preocuparte por el magnesio.

4. Vitamina B5
La vitamina B5, que habitualmente se observa en listas de ingredientes como ácido pantoténico, es otra vitamina que es conocida desde hace tiempo por su importancia para dormir. La vitamina B5 se asocia con la recuperación de energía y la capacidad para enfrentar el estrés. Las nueces y las semillas de girasol tienen alto contenido de vitamina B5.

5. Vitamina B6
La vitamina B6, que comúnmente se observa en listas de ingredientes como piridoxina, ayuda a que el cerebro genere niveles saludables de serotonina y melatonina. La serotonina es importante para el bienestar, mientras que la melatonina es un activador cerebral del sueño. Come mucha cantidad de granos integrales o un tazón de cereal fortificado y obtendrás vitamina B6.

6. Vitamina B12
La vitamina B12, que comúnmente se observa en listas de ingredientes como cobalamina, es importante para todo tipo de función cerebral y corporal y para la recuperación de energía. Podemos encontrar vitamina B12 en varios alimentos y es un ingrediente habitual en los productos enriquecidos como las leches y los cereales. El cuerpo necesita muy poca cantidad de vitamina B12, pero algunas personas no absorben ni reabsorben la vitamina B12 en forma adecuada. Si tus niveles de vitamina B12 son bajos, deberías consultar a un médico.

Los rituales sexuales orientales pueden parecer demasiado extensos para nuestras vidas ocupadas de occidente, pero algunos de los elementos del sexo tántrico pueden ser muy buenos para volver a concentrar al matrimonio occidental en la dicha de ambos. El Tantra es un conjunto de prácticas religiosas que fueron adoptadas en los sistemas religiosos budistas e hindúes. En estos sistemas religiosos, la plenitud sexual es parte de lograr la iluminación espiritual, por lo tanto, el orgasmo es tomado muy en serio.

Sexo tántrico: mucho más que una herramienta marital saludable

En los lugares donde el Tantra y estos religiosos se encontraron originalmente, la India y el Tíbet, el sexo tántrico aún se practica ampliamente. Se lo considera más que una simple herramienta marital saludable. Se necesita mucho estudio y práctica para llegar a ser bueno en algo, y el sexo tántrico no es la excepción. Si tu matrimonio occidental se ve agobiado por un estilo de vida ajetreado, tal vez se podría beneficiar con un nuevo tipo de encuentro sexual saludable.

El lado femenino de la ecuación requiere mucha preparación antes de disfrutar el encuentro. Los juegos preliminares son el despertar de la libido femenina. Para los hombres, los juegos preliminares son tómalo o déjalo, por lo tanto algunos no se dan cuenta de su importancia. Como mínimo 30 minutos de palabras y caricias dulces deberían preceder el encuentro.

Preparar el ambiente también es importante para una mujer. Música con tiempos rítmicos nos estimulan sexualmente, por lo cual debería ser parte del ambiente. El ritmo que elijas determinará el ambiente. Lo mismo sucede con las velas aromáticas, los alimentos dulces y las flores aromáticas.

En lugar de acostarse uno junto al otro, mírense a los ojos por diez minutos sin tocarse. Luego lentamente comiencen a tocarse mutuamente. Contenerse ayudará a intensificar la situación. Cuánto más te concentres en estos movimientos, más culminante será cada momento.

Sexo tántrico semanal
Deberían experimentar juntos este encuentro por lo menos una vez por semana. Planeen el momento para esta experiencia con días de anticipación. Asegúrense de que sea un momento que no tendrá interrupciones, ya que deberían ser la prioridad el uno para el otro.

La respiración rápida acelerará el proceso, entonces intencionalmente respiren profundo y lento tanto como puedan. Exhalen el aire también lentamente. Intenten sincronizar sus respiraciones para lograr una estimulación sinérgica mutua del placer.

Durante estos momentos de plenitud, el esposo debe tensionar y relajar sus músculos pubococcígeos para evitar el fin del encuentro demasiado rápido. En otras palabras, los músculos de la zona del pubis que se usan para no orinarse en los pantalones. A estos ejercicios se los denomina comúnmente como ejercicios de Kegel. Cuanto más puedas demorar la eyaculación, será más intenso el momento para ambos cuando suceda.

Las mujeres deben asegurarse de estar concentradas. Perderán su goce si piensan en otros temas, especialmente relacionados con la culpa o el estrés. Concentrarse en cada una de las cosas que tu esposo hace y las cosas que adoras de él, aunque sean pocas, te brindará la experiencia óptima de sexo tántrico.

Puede leer mas información en nuestra Farmacia en línea.

Por Manuel

El error de un programa de adelgazamiento es llevar adelante una dieta   en la que no se come prácticamente nada, pero además, porque se toma como algo pasatista. El nombre dieta da la idea de algo con principio y fin, pero cuando alguien es  obeso, requiere tratamiento de por vida.

Por Claudia Durán*

Lo más importante es no hacer nada sacrificado ni extremista porque no se soporta. El medico nutricionista educara  al paciente en la cuestión nutricional para cambiar su mirada hacia la obesidad.

Todos en algún momento leímos artículos donde se detalla día a día una dieta casi imposible de sostener, donde se debe prestar una atención exagerada. Pero el famoso mantenimiento, que se logra a través de la educación, se da si el paciente incorpora la información y aprende lo que tiene que comer, a la par que se permite transitar el proceso necesario de encuentro mente-cuerpo que adelgaza… logrando asociar lo corporal a sus propios sentimientos y emociones.

Probablemente, tanto  profesionales como  pacientes estamos encarando mal las cosas. En primer lugar, fue una lucha considerar la obesidad como una enfermedad; desde el vamos,  y si se entiende  mal el problema no se pueden  tener buenos resultados. En segundo lugar, hay que entender que la obesidad no se cura y si no se cura, el tratamiento debe ser de por  vida. 

Si el paciente baja un diez  por ciento de lo que pesa cuando comienza el tratamiento ya recupera la salud integral; normaliza la presión, los lípidos y recupera otras cosas. Si el paciente quiere más, se lo lleva, pero lo importante es que recupere una vida normal.

Qué tener en cuenta antes de empezar un plan alimentario
Tenemos que saber que todo lo que comemos está formado por tres tipos de macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas, y es solamente en la calidad y la cantidad de ellos donde debemos poner atención. Pero lo primero que se debe hacer cuando se encara un plan  es realizar el diagnóstico. La obesidad es como cualquier enfermedad, y  hay que darle la mirada médica que corresponde.

Pero en esa lucha, los médicos nutricionistas, pueden tener la colaboración de otros profesionales como  psicólogos, kinesiólogos, licenciados en Nutrición, que contribuirán a mejorar esa patología que es multifacética. Pensar en una dieta solamente es como mirar por el ojo de la cerradura. Hay que apuntar al balance negativo logrado entre mayor gasto calórico y menores ingresos calóricos. El paciente tiene que aprender el manejo de la porción, la distribución de la comida y la calidad de lo que come, al igual que comenzar a conocer sus sentimientos y emociones relacionados al acto de comer…

¿Existen alimentos prohibidos?
En general, los mitos indican que si se realiza una dieta no hay que comer ciertos alimentos como pizzas, chocolates o helados. La verdad es que no es así. No existen alimentos prohibidos, todo se puede comer si se sabe manejar. El tema es cómo maneja el paciente obeso, que en general es dependiente de los alimentos, la cuota que le toca con los alimentos menos aconsejados, y como canaliza emociones y sentimientos a traves de la comida. 

Por eso, es irreal proponerse no considerarlos. Todos los estudios recientes afirman que la restricción desata mecanismos cerebrales de contra regulación que conducen a la compulsión. Comemos alimentos industrializados que tienen muchas calorías y muchos conservantes que estimulan la insulinoresistencia. También es muy cierto que el comer no es solamente por hambre física, corporal sino que muchas veces comer tiene que ver con las emociones, los sentimientos… son las "ganas de comer".

Un 40 por ciento de la población argentina que está por debajo de la línea de pobreza es obesa, con alto contenido calórico y poco nutriente. La diferencia es que los obesos de la riqueza tienen muchas calorías pero con nutrientes. Lo cierto es que en poco tiempo, los países con educación respecto de estas enfermedades crónicas, disminuirán problemas cardiovasculares, pero los subdesarrollados y con desinformación sufrirán mayores patologías.  

La obesidad es la enfermedad endócrino-metabólica más frecuente con importantes repercusiones sobre la morbi-mortalidad de quienes la padecen, y por eso constituye un importante problema de salud pública.

En la Argentina, entre el 55 y el 60 por ciento de la población adulta padece de algún grado significativo de exceso de peso. El porcentaje preocupa a los especialistas en obesidad y trastornos alimentarios porque la legislación es reciente y al no haberse reglamentado, no se puede aplicar.

¿Qué no debe faltar para tener una buena alimentación?
El ideal es establecer parámetros de buena alimentación en base a proteínas de carnes y lácteos, acompañados por hidratos de carbono y establecer un vínculo de contacto con los alimentos "prohibidos", mediante una relación saludable con ellos, sin represión, con ciertos límites. 

¿En qué alimentos están las proteínas?
Debemos elegirlas de aquellos alimentos con mucha concentración de éstas, pobres en grasas y que además aportan hierro, como por ejemplo el cuadril, lomo, nalga. El yogur y leche totalmente descremados que brindan calcio, y todos los pescados. Sin olvidar la pechuga de pollo.

Beneficios  de ingerir alimentos con proteínas
Si se cubre el requerimiento proteico sistemáticamente estaremos contribuyendo enormemente a una mejor regulación metabólica y a satisfacer la saciedad.

Otros  macronutrientes
Los hidratos de carbono están en alimentos como frutas, legumbres, verduras, cereales y pan. Con estos alimentos, tenemos una enorme variedad de posibilidades de preparación de comidas, sin hacer tanto hincapié en la restricción, sino más bien en no abusar o bien reducir el uso de grasas como aceites, mayonesa o manteca, en su preparación.

Es importante saber que estos macronutrientes aportan en su variedad una gran cantidad de micronutrientes como las vitaminas y minerales que son absolutamente necesarios para la vida y la prevención de diferentes enfermedades.

* Dra Claudia Durán – Medica Especialista en Nutrición – M.P: 16404 – M.N:73561

La Plata :  0221-155249710 – (40 entre 25 y 26)

    Capital Federal  (CABA) :   011-1538738464  – (Velasco entre Malabia y Acevedo)

    Tel. de linea de La Plata ( de martes a jueves) : 0221-4799895

claudiaduran@fibertel.com.ar – claudiaduran@nutrime.com

Como encontrar el sentido a tu vida, como llenar esos vacíos que constantemente merodean nuestras vidas, Como llenar de Dios nuestras vidas.

Actualmente todos los avances a nivel científico y tecnológico, ha hecho que el ser humano caiga en el facismo y la superficialidad, dos elementos que están contribuyendo en primer lugar, a que se vuelva negligente y poco activo y en segundo lugar a que debe lucir muy bien, porque la apariencia es lo que vende y si no hay estética o belleza, entonces no hay oportunidades. Todo este proceso que se está dando ha contribuido a que el ser humano actual sea frío, superficial y poco humanista. A él solo le importa el dinero y satisfacer sus necesidades individuales a costa de lo que sea. La humanidad se ha pervertido al extremo, ya no existen los valores, ni el respeto por la dignidad humana. A qué conduce todo esto? A caer en un consumismo exagerado porque así, lo exige la sociedad, a conseguir fama y dinero sin importar los medios, porque lo único que nos interesa es lo material, y llega el momento lo tenemos todo para ser felices, pero hay un vacío y ese vacío nada lo puede llenar, entonces viene la depresión, la búsqueda de ese algo que a veces creemos encontrarlo en las drogas, pero no es así, es solo nos lleva a la destrucción total.

Pero, surge la pregunta: Quién puede llenar este vacío?. Qué es ese algo que puede equilibrar las tres partes por las que está constituido el ser humano, que es el espíritu, alma y cuerpo? Y la respuesta , es Dios, aquel ser trascendente que lo llena todo, con su sola presencia en nuestras vidas, El es quien pone en orden todas las cosas y al que debemos acudir, porque somos seres espirituales hechos a semejanza suya y si nos desconectamos de su Espíritu Creador, no nos espera otra cosa que la muerte y no solo física sino eterna.

Por Piedad

Se cree que ser espiritual es ser religioso o ser solo maestro que da luz
en realidad ser espiritual es ser uno con el todo
tu no estas dentro de DIOS Dios esta dentro de ti, tu no estas dentro de la vida tu eres VIDA.

estas dentro de la creación divina de la vida tu formas parte importante, sin ti el universo no seria como es, ser espiritual es ser uno con todo (s) amarte, amar y entregar amor, tu no estas dentro de Dios Dios esta dentro de ti, tu no estas dentro de la Vida TU ERES VIDA, ser uno con la creación es ser espiritual, amar lo que sucede aquí y ahora, respirar y ser agradecido con lo que eres es ser espiritual, tu eres paz y entonces la paz esta dentro de ti.

te invito a que realices estas actividades diarias con el único afán de ayudarte:

1.- despiértate 15 minutos antes de la hora en que lo haces habitualmente, sal a tu patio, azotea o desde tu casa y realiza 7 respiraciones lentas y profundas, visualiza que tomas al subir las manos inhalando un trocito de aire, baja tus manos con mucha suavidad.

2.- comienza por darte un regalo, desde tu cabeza hasta tus pies con un suave masaje o caricias sintiendo tu cuerpo y dejando por un momento el pasado y el futuro

3.- siéntate lo mas cómodo que puedas y haz conscientes cada sonido que este ocurrido a tu alrededor, no te olvides de respirar lento y profundo todo el tiempo.

4.- como dice mi maestro Rekury: agradece por lo que eres y tienes en el instante presente, agradece 100 cosas y no pares hasta encontrarlas.

con todo mi corazón todo sea por la evolución humana y la expansión de la consciencia.

que todo fluya en tu vida con amor

AMERICA ZARATE GALINDO

www.yogaconciencia.ning.com

Administrar tu crédito debe formar parte de tu rutina financiera. Tu crédito es una de las piezas importantes para calcular el interés que pagaras en tus prestamos, y el aumento por mas pequeño que sea, puede causarte un pago de miles de dólares extra durante la existencia del préstamo.

1. No Uses Todo el Crédito Disponible
El limite de tu crédito es una calculación optimista de lo que puedes pagar al banco por el préstamo de dinero. Mientras mas de acerques a tu limite el banco se pondrá mas nervioso de que no puedas pagar y el riesgo asociado a prestarte dinero aumenta. Al aumentar el riesgo aumentara también la tasa de interés de tu tarjeta de crédito y no solamente para las nuevas compras sino se aplica al balance de la tarjeta.
El porcentaje optimo entre tu balance y tu limite de crédito es 10%. Se considera neutral un porcentaje de 10% al 35%. Todo balance por encima de 35% se considera en riesgo mayor.

2. Utiliza Reportes de tu Banco En Línea
Ya no necesitas ir personalmente a tu banco para pedir un reporte de tus balances o llamar la compañía de tarjeta de crédito para averiguar el balance de tu cuenta. Ahora es mas fácil entrar a las paginas web de tu banco y compañía de tarjetas de crédito para obtener tus balances.
Vigila el uso de tus cuentas bancarias y tarjetas de crédito entrando a las respectivas paginas en la web. Si alguien esta usando tu tarjeta de crédito para compras no autorizadas lo sabrás de inmediata y la perdida será menos.
Si siempre estas jugando con los limites o tu crédito disponible pasa el limite seguido, considera utilizar el servicio de alertas por email que los bancos y las compañías de tarjetas de crédito ofrecen.

3. Lee Todo El Correo Relacionado a tu Tarjeta de Crédito
No solo léelo pero léelo cuidadosamente, especialmente cuando las letras se vuelven mas pequeñas. No asumas que se trata de materiales de anuncios de venta o marketing. Ahora mas que antes, cualquier banco o tarjeta de crédito deberá informarte con tiempo de cualquier cambio. Algunos de estos cambios requieren que tu llames para cancelar o cambiar los costos.

4. Administra Tu Deuda
Si tienes deudas en varias tarjetas de crédito, considera administrar tus deudas para lograr pagar rápido y no pagar tanto interés. Considera la posibilidad de mover mas deudas a las tarjetas donde pagas menos interés. Averigua de cualquier oferta por la transferencia de la deuda como intereses promocionales bajos por un periodo de tiempo. El tiempo invertido en pagar los menores intereses por tu deuda es dinero ahorrado que puede ser utilizado para pagar tu deuda.

5. Vigila tu Puntuación de Crédito
El crédito aparece en todas partes. Cuando pides cualquier préstamo, tarjeta de crédito o rentas un carro, tu puntaje de crédito determina el riesgo asignado a ti en la transacción. Empleadores utilicen el puntaje de crédito para tener una idea de tu condición moral y responsabilidad antes de contratarte.
Si quieres aprender mas sobre el crédito y también otros temas como los prestamos en línea, seguros de vida, auto y casa y mucho mas te invitamos a nuestra pagina web (información abajo)

Sebastián del Toro es Editor Principal del blog Tu Árbol de Dinero desde sus inicios. Su experiencia en finanzas personales, crédito y venta de casas le permite ofrecer consejos acertados acerca de temas como seguros, prestamos de dinero, inversiones, compraventa de casas, ahorros, crédito, y mucho mas. Sebastián disfruta junto a su esposa de la vida en Arizona, Estados Unidos.

Aquí hay un par de recetas fáciles de cocina para intentar hacer unas excelentes magdalenas:

No hay nada como unas ricas Magdalenas recién salidas del horno. La Magdalena perfecta nunca es dura, nunca se revienta, y es fácil de sacar del recipiente; ¿Cómo demonios se hace esto?

Hay algunos trucos para Magdalenas que ni siquiera en las cajas son incluidas.

Aquí hay un par de recetas fáciles de cocina para intentar hacer unas excelentes magdalenas:

Utilice arándanos frescos o congelados para hacer estos Magdalenas.

2 1 / 2 tazas de harina para todo uso

2 1 / 2 cucharaditas de polvo para hornear

1 / 4 cucharadita de sal

1 / 2 taza de azúcar

1 taza de suero de leche

2 huevos batidos

1 / 2 taza de mantequilla derretida o margarina

1 1 / 2 tazas de arándanos frescos o congelados, enjuagados

2 cucharadas de harina para todo uso

El azúcar destinado a relleno

Cernir la harina, polvo de hornear, la sal y 1 / 2 taza de azúcar. Añadir mantequilla, los huevos batidos y la mantequilla derretida y mezcle hasta que los ingredientes secos son sólo humedecido. Mezclar las bayas con 2 cucharadas de harina.

Vierta la mezcla en moldes para Magdalenas, llenando cada molde aproximadamente 2 / 3. Espolvorear cada una con un poco de azúcar. Hornear a 400 º durante 20 a 25 minutos.

Con esta receta puedes servir de 18 a 24 magdalenas.

A quien no le gustan las Magdalenas? en el siguiente enlace encontrarás recetas de magdalenas caseras.

Las enchiladas con queso caliente hacen parte de mi catalogo de recetas fáciles, ya que es deliciosa y facil de preparar.

Las enchiladas con queso caliente hacen parte de mi catalogo de recetas fáciles, ya que es deliciosa y facil de preparar. Para una preparación rápida se pueden comprar los quesos ya rallados, o para ahorrar un poco de dinero se pueden comprar los bloques de queso y rallarlos tu mismo o a alguien más.

Ingredientes de la receta:

2 tazas (8 onzas) de queso rallado

1 cebolla mediana, picada (equivale a 1 / 2 taza)

1 / 2 taza de crema agria o yogur natural

2 cucharadas de perejil fresco picado

1 / 4 cucharadita de pimienta

6 tortillas de harina (tamaño del diámetro alrededor de 7 pulgadas)

1 lata (15 onzas) de salsa de tomate

1 pimiento verde picado

1 cucharada de polvo de chile

1 cucharadita de orégano fresco o 1 / 2 cucharadita de orégano seco

1 / 4 cucharadita de comino

1 diente de ajo finamente picado o 1 cucharadita de ajo picado a cabo de una jarra

Para una mejor preparación de las enchiladas de Queso es mejor preparar todos los ingrediente antes de empezar a hacer cualquier cosa.

Picar la cebolla, el perejil, el pimiento verde, el orégano y el ajo, según sea necesario. También sacar las bolsas de queso rallado o rallar el queso, si usted lo está haciendo con la mano.

Ahora ponga su horno a 350 grados F. Engrase un plato de tamaño mediano refractario rectangular. Mezclar el queso, cebolla picada, crema agria (o yogur), el perejil y la pimienta. Vierta la mezcla de queso en el centro de cada tortilla. Acerca de 1 / 2 taza por cada tortilla. Enrolle la tortilla alrededor de la mezcla de queso y coloque en el plato para hornear con el lado de la costura hacia abajo.

Ahora que las enchiladas se enrollan en la cacerola, mezcle la salsa de tomate, el pimiento, el chile en polvo, el orégano, el comino y el ajo. Verter esta salsa sobre las enchiladas. Use una cuchara para difundir la salsa en forma uniforme y asegúrese de que las tortillas se mojen completamente. Espolvoree el resto de 1 / 2 taza de queso por encima de todo y hornee hasta que todo esté caliente y burbujeante, esto demorará alrededor de 20 a 25 minutos.

Al servir las enchiladas, adornar con elementos tales como la crema agria, aceitunas en rodajas, y los aguacates.

!Y a disfrutar¡

Ya que hemos terminado te puedes compartir con tu familia esta deliciosa receta de enchiladas de queso, siendo así te invito a que visites mi recetario en donde encontrarás miles de recetas faciles de cocina como la receta de tarta de queso y la de queso philadelphia.

Por Manuel

El dolor puede ser una de esas cosas que la mayoría de nosotros nunca recibiremos con los brazos abiertos o con una sonrisa en el rostro; pero el dolor sí tiene una razón. El dolor es parte del mecanismo de defensa natural del cuerpo. El dolor activa una reacción reflejo que nos indica que nos alejemos del estímulo que lo causa. El dolor nos permite hacer ajustes en el comportamiento para evitar ese estímulo de dolor o situación dolorosa en el futuro.

Sin embargo, es bastante diferente el caso del dolor crónico o el dolor que dura un largo período, a menudo asociado a enfermedades. Además, los medicamentos no siempre brindan una cura a largo plazo para el dolor crónico. Existen muchos tratamientos para el dolor, pero estas opciones de tratamiento a menudo no son para todas las personas. Debido a esto, es esencial que comprendas tu dolor y utilices el tratamiento más adecuado para tu caso.

¿Cuáles son los distintos tipos de dolor?
Una clase de dolor es el dolor somático superficial o también llamado dolor cutáneo. Las lesiones en la piel o el tejido superficial causan este tipo de dolor. El dolor somático superficial se caracteriza por un dolor agudo y localizado que pasa rápidamente. Las heridas leves y las quemaduras de primer grado son lesiones que pueden producir dolor somático superficial.
Luego existe un dolor somático profundo, que se origina en los tendones, los ligamentos, los vasos sanguíneos, los músculos y los huesos. Este tipo de dolor se caracteriza por un dolor leve, no localizado que comúnmente dura mucho tiempo. Los esguinces, los dolores miofaciales y las quebraduras óseas son sólo ejemplos de las lesiones que producen un dolor somático profundo.
El tercer tipo de dolor, el dolor visceral, proviene de los órganos y de los nociceptores viscerales. El dolor está dentro de los órganos y las cavidades internas. Debido a la escasez de nociceptores en los órganos y las cavidades internas, el dolor visceral a menudo se demuestra por medio de más dolor y calambres. Asimismo, el dolor visceral puede durar mucho más que el dolor somático. Puede resultar difícil localizar la fuente del dolor visceral; las lesiones en los tejidos viscerales puede mostrar un dolor "derivado", que significa que el dolor se siente en una zona localizada que ni siquiera se relaciona con el lugar de la lesión real.

¿Cómo se mide el dolor?

Según la Organización Mundial de la Salud, los tres tipos de dolor están incluidos en una "escala de dolor" leve, moderado o severo.
El dolor leve se caracteriza por el dolor que desaparece sin terapia o al utilizar fármacos de venta libre tales como aspirinas, paracetamol y medicamentos antiinflamatorios no esteroides como Aleve, Advil y Motrin.

El dolor moderado se caracteriza por el dolor que puede interferir con tu rutina diaria y puede resultar difícil ignorarlo, pero desaparece con el tiempo. Comúnmente no reaparece una vez que se aplica el tratamiento apropiado. El dolor moderado puede necesitar fármacos más fuertes. Sin embargo, la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno han demostrado ser tan efectivos como la codeína para el alivio del dolor.
El dolor agudo o el dolor crónico se caracterizan por el dolor que interrumpe alguna o todas las actividades diarias. El dolor agudo puede obligarte a recostarte o descansar y este dolor no desaparece por sí solo. También requiere tratamiento continuo, que puede durar días, semanas, meses o incluso años. Según la Organización Mundial de la Salud, el dolor agudo debe tratarse con opiáceos fuertes, que incluyen el fentanilo, la hidrococona, la metadona y la oxicodona.

Fuente: Lo que hay que saber sobre el dolor | Nutrición Articulos Gratis

Perfumes agradables y variados pueden reflejar tu personalidad. Se suelen presentar en bellas y fascinantes botellas, y normalmente están fabricados combinando ingredientes orgánicos para ofrecer así fragancias magnéticas.

Los perfumes son tan eficaces como una amplia sonrisa y son el mejor modo de aportar algo más a nuestra personalidad. Es un hecho que la gente tiende a disfrutar más de la compañía de personas que visten a la moda y huelen bien. Si te encanta estar rodeada de tus amigos, es esencial que elijas un perfume que vaya contigo y además conserve su eficacia y frescor durante todo el día. Un agradable y fascinante aroma a perfume es el mejor modo de reflejar tu encantadora personalidad. Y sí, es también una parte integral de la moda.

Pero, ¿cómo encontrar el perfume ideal? Es casi imposible oler todos los perfumes antes de comprar. Por ello, te sugerimos leer opiniones y también buscar los nombres más recomendados de las colonias más vendidas. Para llevar a cabo este ejercicio, puedes obtener ayuda en Internet. Entre los muchos perfumes famosos que existen, a continuación enumeramos algunos nombres que están en el grupo de los más vendidos:

Miracle: es muy difícil deshacerse de esta fragancia. Un producto fabuloso de Lancome París, su olor es vibrante, su brillo es como el de un día claro de sol. Es una mezcla de magnolia, jazmín, pimienta y jengibre que sin duda embriagará tus sentidos.

Essential: la fragancia "Essential" de Ángel Schlesser es obligatoria para quien le gusta estar activo durante todo el día. Presentada en una preciosa botella, hará que sus acompañantes se pregunten qué es lo que le hace sonreír de esa manera durante todo el día. Su aroma aguanta durante horas sin perder su vibrante fragancia.

Tous in Heaven: perfume basado en la famosa colección de joyería TOUS, Tous in Heaven cuenta con una fragancia magnética que se mantiene durante horas. La fragancia es tan agradable que simplemente no puede expresarse con palabras.

Visita el mercado online para conocer más sobre los perfumes más vendidos. Utilizando las webs más populares podrás encontrar fácilmente el perfume que buscas a un precio realmente competitivo.
Los perfumes son también un gran arma de seducción. Si deseas agradar a la mujer que amas,  piensa en regalarle un perfume, es sin duda un gran regalo que le hará sentirse especial.

Perfumisimo.com ofrece Perfumes online 100% originales, Perfumes de Mujer, Perfumes de Hombre, Perfumes 24 horas, Tus perfumes a toda España, Perfumes Valencia, Madrid, Barcelona.

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Pero, ¿cómo encontrar el perfume ideal? Es casi imposible oler todos los perfumes antes de comprar. Por ello, te sugerimos leer opiniones y también buscar los nombres más recomendados de las colonias más vendidas. Para llevar a cabo este ejercicio, puedes obtener ayuda en Internet. Entre los muchos perfumes famosos que existen, a continuación enumeramos algunos nombres que están en el grupo de los más vendidos:

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