¿Por qué se come excesivamente?
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Hay mucha gente que está tratando de adelgazar pero le cuesta trabajo parar de comer aún después de sentirse lleno y esta acción de comer en exceso rara vez tiene que ver con el hambre fisiológica real, más bien comen porque sienten el impulso de hacerlo, pero luego viene un sentimiento de culpa y el enojo consigo mismo por haberse dejado llevar por la tentación y los excesos.
Por Claudia Durán*
¿Cuál es el problema con las dietas? El problema con las dietas es que requieren que la persona que se somete a ellas le dé prioridad a lo que la dieta le permita por encima de lo que el cuerpo necesite. Es una continua lucha que poco a poco agota y desgasta, porque coloca a la persona en contra de las propias necesidades alimenticias y de su satisfaccion
Va a llegar un punto en el que se destruye la relación natural entre la acción de comer y las señales naturales que el cuerpo envía cuando tiene hambre.
Muchos de los que han vivido parte de la vida tratando de adelgazar haciendo dieta, cometen algún exceso y se sienten culpables. Seguramente esto le ha sucedido alguna vez o varias veces en su vida ¿no es así?
Decenas de veces se utiliza la comida para calmar la ansiedad, el estrés o para animarse un poco al sentirse triste, solitario o temeroso de alguna situación.
¿Acaso no le ha sucedido alguna vez que se siente algo deprimido y al llegar a su casa lo primero que piensa es en abrir la heladera o la alacena?
Viene a su mente un helado de chocolate que tiene guardado en la heladera, o tal vez tiene alguna caja con chocolates o galletitas que abre y come una tras otra sin estar casi consciente de lo que está llevando a su boca, sino más bien lo come casi de manera automática.
Todo esto trae como consecuencia que olvide el verdadero propósito de la comida. No se da cuenta cuando el cuerpo necesita alimentarse por hambre verdadera y las señales que lo obligan a comer provienen de sus emociones y sentimientos en lugar de su estómago.
Las dietas son como un “auto-castigo” que uno mismo se impone porque ellas reprimen, limitan la cantidad de comida, privan del verdadero placer de comer.
Al seguir una dieta se renuncia a ejercer el propio control sobre lo que se come y sobre las necesidades. Parece contradictorio pero nos sentimos más cómodos cuando alguien nos impone qué es lo que hay que comer y en qué cantidad porque creemos que no tenemos la capacidad de controlar nuestra forma de comer.
Está demostrado que en la mayoría de las veces las dietas NO dan buen resultado para lograr perder peso y además casi siempre se corre el riesgo de caer en un laberinto sin salida de dieta y excesos que producen sin lugar a dudas aumento de peso.
¿Considera que ya ha caído en este ciclo de dieta y excesos? Si es así, créame que no es el único que está atrapado. Hay miles de personas que están dentro del ciclo dieta y excesos y aún ni siquiera lo saben.
Ya es consciente de que ha sido atrapado y podrá permitirse trabajar para conocerse mas a si mismo y aprender técnicas efectivas que le ayudarán a liberarse de los excesos de la comida de manera espontanea.
* Dra Claudia Durán – Medica Especialista en Nutrición – M.P: 16404 – M.N: 73561
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