Tensión nerviosa y sobrepeso…
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Por Claudia Durán*
Los "kilos de más" tienen en los factores emocionales y psicológicos un aliado. Existen vínculos entre ellos y pueden ser tratados.
Muchas personas se someten a dietas restrictivas para bajar de peso. Algunas de ellas descienden varios kilos en poco tiempo y a otras no les va tan bien.
De las que logran bajar de peso, son muy pocas las que pueden mantener su logro en el tiempo. debido a que también están presentes los factores emocionales o psicológicos relacionados con el sobrepeso, que no se trabajaron en el tratamiento.
El punto en el cerebro donde se encuentra la regulación del apetito está próximo a las áreas que controlan el estrés en el hipotálamo, lo que sugiere la estrecha relación entre apetito y estrés.
Los seres humanos somos propensos a desregularnos emocionalmente. Esto provoca daños o síntomas que afectan a nuestro cuerpo, lo cual aumenta la vulnerabilidad a padecer desórdenes de la alimentación.
Al medir el estrés en mujeres bulímicas y no bulímicas se concluye que en ambos grupos el estrés incrementa la sobre ingesta.
¿Qué se puede hacer frente a esto?
La mayoría de las personas intenta resolver este problema sin detenerse a estudiar las causas que lo originan. Está comprobado empíricamente que es más efectivo trabajar en la reducción del estrés con la guía de un profesional especializado.
El tratamiento de las personas con sobrepeso con un enfoque psicológico complementando el tratamiento nutricional, sumado a un plan de actividad física, es más efectivo y los resultados se mantienen en el tiempo.
Sabemos que existen ciertos factores psicológicos que favorecen la aparición de Trastornos de Conducta Alimentaria: baja autoestima, sentimientos de falta de control de su vida, depresión, ansiedad, enojo y soledad entre otros. Obviamente el estrés tiene un lugar preponderante.
Está demostrada la efectividad de abordar estas problemáticas con una terapia cognitivo-conductual ya que permitirá fortalecer la autoestima y reducir la sensación de frustración al trabajar en los aspectos psicológicos asociados al sobrepeso, potenciando al tratamiento nutricional. De esta manera es posible sostener los resultados a largo plazo y brindarles el apoyo para ser más eficaces en la resolución de su problemática.
* Dra. Claudia Durán – Medica Especialista en Nutrición – M.P: 16404 – M.N:73561
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